Here are the team’s events in one shared calendar, latest notifications and information who are coming to the games. Have a good training session!

Šport Nogomet
Domači kraj Ljubljana - Pot k ribniku 6
Liga SŽNL
Člani ekipe 30
The team has no public events. Please sign in to see the events.
David

Pozdravljene!

Glede na situacijo, so skupni treningi prepovedani, zato bomo padec forme skušali preprečiti na malo bolj neobičajen način, a bo za to potrebno veliko volje in discipline (čas mislim, da res ne bi smel biti težava).

V program vam bom vpisal trening in (minimalni) plan dela, potem pa se ve pofočkate IN, KO BOSTE OPRAVILE TRENING. Od vas se seveda pričauje poštenost, vas pa ne mislim preverjat, če res delate ali ne (kot bodo to počeli v Pomurju). Menim, da trenirate zase in za ekipo, zato se diktature nimam namena it. Ko se bodo redni treningi spet pričeli, bo itak že prvi dan jasno koliko truda je bilo vloženega.

Plan dela bomo (s pomočjo Urše in Lucije) skušali čim bolj približati našemu tedenskem ritmu:
PON - prosto ali lažji trening ("regeneracija") odvisno od počutja = tek/kolesarjenje (neprekinjen tek), TEH - Coerver, RGV, valčkanje
TOR - kodicija: moč, stabilizacija, propriorecepcija, TEH - Coerver
SRE - lažji trening - tek/kolesarjenje (neprekinjena metoda), TEH, preventiva (TMG vaje)
ČET - težji trening - kondicija: moč stabilizacija, hitrost ipd.
PET - lažji trening - aktivacija pred "tekmo"
SOB- prosto
NED - težji trening oz. "tekma" - težji kondicijski sklopi

Predlagam da opravljate trening v približnih urah kot jih imate tekom sezone (Krim - pop/zvečer, Nogometni oddelek-kakor imate treninge po urniku), saj je telo navajeno na svoj cikel in ga je najlažje v tem ciklu vzdrževati. Ko se zadeve umirijo se boste tudi lažje vrnile v redni vadbeni proces.
V kolikor bodo gradivu dodani kakšni videi ali slike, dobite linke oz. material tudi prek Urše/Lucije/Katje v vašo grupo. Enako bo poslano tudi kadetinjam.

Tiste, ki boste dobivale tudi progeam dela s strani DNO, opravite le eno aktivnost na dan!!! ALI klubsko, ALI od DNO!

Lep pozdrav in zdrave ostanite!
Bomo ves čas na vezi:)

Maša odgovoril/-a in

Mal zamudim

Preberi več sporočil